I söndags körde jag sista långpasset. Eller långt å långt. Skrapa ihop 27km i 15 minus så duger med tanke på förkylningen som bitit mig.

I måndags besökte jag Härnösand Hälsostudio för att testa lite massage. Ont i rygg och baksida lår, som vanligt. Och stel i nacken. Berättade om mina "åkommor" och hon började mosa rygg och nacke. När hon (Sandra) började klämma i ryggslut/rumpa kved jag och då var Sandra tvungen att trycka mer. O herregud. Skrik, gråt å tandagnisslan, nästan. Ont som fan. Kände hur skinkan krampade, desperat försökte behålla spänningen men fick ge sig. Jo, lite spänd var jag allt. Eller mycket. Efter lite funderande bad Sandra mig lyfta ena benet medan hon kände i ryggslutet. Hon konstaterade att min rumpa saknar kontakt. Jag rör mina ben med kraft från ryggslut och baksida lår. Inte så konstigt att jag får ont. Att jag blir överbelastad. Att jag tappar kraft. Att jag blir trött. Att det strålar av smärta!

Rehab att vänta. Idag hade jag träningsvärk. Första gången i rumpan på länge. Har känt att jag inte får kontakt med rumpan när jag kör marklyft och inser att jag inte fått kontakt med rumpan på länge! Blir spännande att se hur helgen funkar. På måndag ska jag masseras igen. Längtar...