en veckas semester utan plan på träning. Eller jag hade med mig kläder men inget seriöst. Blev 8 km mysjogg med Carin och sedan 2 timmars fjällöpning med brorsan. Annars så har det ätits, ätits, druckits vin å fiskats. Å åkt bil. Nå jävulskt med bil! Boden å sen saltströmmen. Flydde värmeböljan här hemma å fick regn å rusk... Men trevligt som attan.

Nu blir det två veckor hemma. Träning, pyssel å latning står på schemat.

Dagen har ägnats åt sovmorgon följt av fredsmäklande, snickrande, roande av barn och fick för mig att baka mitt upp i allt... Om det slutar regna så mycket så ska d bli lite cykel med sebben, om han vill hänga med. Han har klättrat i vagnen två gånger hittills...

Oringen om två veckor. Växlat ner å ska nu växla upp. Började med intervaller igår. Fyra stycken ca 1,15 långa, följt av spänst och styrka. Kändes ohyggligt segt. Kändes som att jag sprang i ultrarapid. Hur sakta kan en springa? Tiderna visade dock snitt på 3.50 typ så allt för långsamt var det inte. Men känslan i kroppen...

Lite ont i höger höft, höftböjare och lår men tror det är lugnt. Träningsvärk idag. Skönt som fan!

Idag var planen två pass men sov för länge så är nöjd med det som blir av. Orientering imorrn iaf. Måste ut å nöta karta å terräng. Vill ut å nöta karta å terräng!

Dags att fredsmäkla, plocka ur bullarna ur ugnen å kila upp och skruva klart på skjutdörren...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

2017, i storform. Men tävlat mycket. Och långt. Startar i Kullamannen och springer fort. Men får kliva av alldeles innan kullen på grund av smärta i höften som inte känns bra. 2018, i form men motivationsproblem. Vaknar till men skadar mig. DNS. ...

44km och 2200 höjdmeter. I Miranda Do Corvo, Portugal. Omväxlande bana, bitvis underbart teknisk, sådär att fyrhjulsdrift behövs. Bitvis mer lättlöpt men mjuka stigar. 22 km upp. 22 km ner. Jättener. Ner känns alltid mycket mer än upp tycker jag.I år...

I valet och (s)kvalet. Marsliden eller falu swimrun? Med två platser lediga till det förstnämnda och min svaghet för berg och fjäll så föll valet på Marsliden. Verkade som episkt. 50 deltagare. Genuint. Skapat av löpare, för löpare. En karta med reko...

I lördags, 06.00 sprang jag VM i trail i Spanien. 88 km, 5000 höjdmeter avverkades på knappa 11 timmar. Det räckte till en 16:e plats. 03.15 i morse klev jag upp för att påbörja resan hem till Härnösand. 19.00 klev jag in genom dörren tillsammans...

Hjulen har snurrat fort. Jättefort. En fenomenal säsong avslutades lite tråkigt med att jag tvingades kliva av ett lopp, men samtidigt, jag var inte förvånad. Jag är förvånad över att jag hållit så länge som jag gjort... Skadan som innebar löpvil...