I helgen ska det springas. Inte 10 mil men 10-mila. Första sträckan i andra laget i damkaveln, sen vila å äta för att dundra 8:e sträckan i herrkaveln. Kul som fan.
Om inte ryggen vore så jävla dum i huvet.

Idag var jag till Håkan. Han föreslog stötvågsbehandling, men det kräver 48 timmars vila så jag vägra. Han erbjöd sig att massera upp ryggen lite. Fan va najs, tänkte jag. Det var inte najs. Inte alls, eller jo, när det var klart. Sen följde timmar av pirrande ben och därefter träningsvärk, och där är jag nu. Träningsvärk. Bindvävsmassage kallas det visst när någon tar spjärn mot en vägg å trygger armbågen på din skinka. Bara så du vet.

Planen imorrn är att springa kontrollerat, både vad gäller fart och orientering. Jag kommer inte kunna trycka på, men jämn fin fart hoppas jag på.

Sen då? Hur går vi vidare? Följande tre måndagar kommer ägnas åt stötvågsbehandling följt av 48 timmars vila. Således inga Måndagsintervaller eller tisdagsorientering. Men det kan det vara värt. Jag vill kunna springa långt. Just nu är musklerna spända och släpper inte. Först ska vi få dem att släppa sen blicka framåt.

Men nu sova. Sen tiomila! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

2017, i storform. Men tävlat mycket. Och långt. Startar i Kullamannen och springer fort. Men får kliva av alldeles innan kullen på grund av smärta i höften som inte känns bra. 2018, i form men motivationsproblem. Vaknar till men skadar mig. DNS. ...

44km och 2200 höjdmeter. I Miranda Do Corvo, Portugal. Omväxlande bana, bitvis underbart teknisk, sådär att fyrhjulsdrift behövs. Bitvis mer lättlöpt men mjuka stigar. 22 km upp. 22 km ner. Jättener. Ner känns alltid mycket mer än upp tycker jag.I år...

I valet och (s)kvalet. Marsliden eller falu swimrun? Med två platser lediga till det förstnämnda och min svaghet för berg och fjäll så föll valet på Marsliden. Verkade som episkt. 50 deltagare. Genuint. Skapat av löpare, för löpare. En karta med reko...

I lördags, 06.00 sprang jag VM i trail i Spanien. 88 km, 5000 höjdmeter avverkades på knappa 11 timmar. Det räckte till en 16:e plats. 03.15 i morse klev jag upp för att påbörja resan hem till Härnösand. 19.00 klev jag in genom dörren tillsammans...

Hjulen har snurrat fort. Jättefort. En fenomenal säsong avslutades lite tråkigt med att jag tvingades kliva av ett lopp, men samtidigt, jag var inte förvånad. Jag är förvånad över att jag hållit så länge som jag gjort... Skadan som innebar löpvil...