Direktlänk till inlägg 25 mars 2015
å en av den bästa glädjen genereras av träning. Fy fan vilket underbart pass idag! Värmande sol och några plus gjorde att det blev t-shirtpass idag igen!
Körde backe vi högslätten, inte helt framtöad så fick korta den med ca 20 sek, men det innebär ju att en får springa fortare! :)
20 min tuggade jag och 4 andra upp och ner! Lyckorus!
Därefter genomförde vi två tabataserier med saxhopp, boxsteps, hill climber och benböjshopp. (Japp, hittade på hälften av namnen själv skulle jag tro). Avslutade med plankan!
Vilket gäng! Ingen klagar, ja, ingen säger knappt något alls, vad det nu beror på. Sen när det är över ler dom iaf... Haha...
Blir så jävla glad av träning, smittade av sig på avokadon jag åt t om! Höjden av glädjespridning typ!!!
Hur kan folk frivilligt inte vara med på passen???
I lördags, 06.00 sprang jag VM i trail i Spanien. 88 km, 5000 höjdmeter avverkades på knappa 11 timmar. Det räckte till en 16:e plats. 03.15 i morse klev jag upp för att påbörja resan hem till Härnösand. 19.00 klev jag in genom dörren tillsammans...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | 8 |
|||
9 | 10 | 11 | 12 |
13 |
14 | 15 |
|||
16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
21 | 22 |
|||
23 | 24 |
25 | 26 |
27 | 28 |
29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|